2019年7月24日 星期三

長期站立容易致靜脈曲張 服務業員工需要「再坐一會」- (上)

你的工作是否需要長期站立?雙腳有沒有感到易疲累?腿部血管會否明顯浮現?若出現這些問題,你便可能患上靜脈曲張,嚴重者更會出現長期慢性潰瘍,需要做手術處理。預防勝於治療,醫生建議雇主應讓員工「再坐一會」,給予員工合理休息時間,這可有助減少病患出現。

多個行業員工皆有機會患上

近年零售業及飲食業工會皆反映,不少從業員因工作關系需要長期站立,最常見出現腳部疼痛及靜脈曲張等問題。外科專科醫生謝卓華指出,不單零售及飲食業員,他所診治的靜脈曲張病人可謂來自各行各業,還包括廚房、空姐、紀律部隊、教師、護士等,由於他們皆需要長期站立,但未有適當預防及治理,故往往較易出現靜脈曲張。

謝卓華解釋,正常來說,腳部的靜脈血管功能是將血液由下而上帶回上心髒。靜脈內的活瓣結構是令血液向上而不會倒流,但若經常長期站立十多小時,血液便會傾 向「跌返落去」,令血管受好大壓力。若血管內的單向活瓣長期受壓,當活瓣較弱或不能緊閉時,便有如將血管「打開曬」。人一站立,血便好像瀑布似的倒流回小 腿部分,令腿部血管受壓膨脹,這正是靜脈曲張成因。

靜脈曲張分六期
靜脈曲張病況可以分六期,血管起初如蜘蛛網紋出現,慢慢脹起,之後「一舊舊」如蚯蚓狀,腳部會腫脹;到第五期開始有濕疹痕養,最後甚至出現傷口潰爛。謝卓華指出,有關症狀是會慢慢演變,在首三期可能會以年計,但一到第四期後,病情會在短短數月出現較快變化。

謝卓華表示:「唔少病人求診時已經到第四期,甚至出曬血!」因為好多人起初認為血管出現蜘蛛網狀是小事,只是外觀問題,拖延治理,到第四期開始先關注。

治療方面,謝卓華表示,早期可用非手術方法舒緩治療,如藥膏及醫療用壓力襪,利用外來壓力將膨脹血管按平,加上腿部郁動,將血液帶返心髒,不讓血液積聚在 腳眼附近;但若到後期,則需要利用傳統外科或微創手術,利用切除或永久閉塞方法,清除損壞了的血管,保留狀況良好血管,這有助血液回流到心髒,減少腿部血 管壓力。

......續






















資料來源: 工聯雙月刊 206期
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題,
應向醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。

2019年7月17日 星期三

慎選涼鞋防足患(下)




長期受壓易出事

若本身患有扁平足、高弓足、拇趾外翻、腳趾變形、足底筋膜發炎等問題的人士,在選擇涼鞋時,要更加小心。林醫師說︰「患有腳趾變形者,穿着鞋頭太窄或鞋跟太高的鞋,或會增加腳趾所受的壓力,加上與鞋履持續摩擦,可導致骨膜腫脹、發炎和疼痛。若腳上出現厚繭、拇趾外翻等問題,多數因為行路姿勢不正確,導致長期受壓,若再穿鬆垮的涼鞋,這些壓力點會因為沒有足夠支撐,與鞋面摩擦,令問題惡化,因此我建議有足患者可選用加入了矯型鞋墊的涼鞋,幫助紓緩壓力。與此同時,不妨選擇腳跟前後有魔術貼鞋帶包裹的款式,好處是可以調校鬆緊,讓雙腳有活動空間之餘,又不會在鬆垮的鞋中晃動。

足跟後必定要有鞋帶包裹,以鞏固足跟位置,增加行路的穩定性。切勿選擇幼身鞋帶的款式,因難以全面包裹足跟。鞋底方面,太薄或太硬都會增加足部壓力,一般人可選擇具吸震功能的鞋底,若有扁平足、高弓足等足部問題的人,則要揀選足弓位置有厚墊支撐的鞋底,以紓緩足部壓力。」


提防真菌侵襲

林醫師特別提醒大家注意個人衞生,尤其在潮濕炎熱的天氣,最適合真菌生長。穿着涼鞋時,有機會接觸公眾場所的真菌,加上長期穿着,涼鞋物料吸收的汗水會成為真菌的溫床,繼而觸發香港腳、灰甲等問題。平時着涼鞋,盡可能穿上棉襪,亦應勤加清潔涼鞋,避免真菌積聚。


足部紓壓運動示範







資料來源: http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20170331/00298_001.html
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2019年7月10日 星期三

慎選涼鞋防足患(上)



暮春三月,天氣晴和,透氣又易穿的涼鞋是時候出場了!不過,穿着涼鞋都有其學問,除了要因應腳部狀況作出適當選擇,亦要避免長期穿着,否則有可能損害足部健康——起初是小腿肌肉拉緊,行路時足跟後端位置有點疼痛,繼而出現紅腫發炎的徵狀,甚至可演變成阿基里斯肌腱發炎,實在不容忽視!

 
鞋跟勿超過2吋

今時今日,涼鞋已是時尚鞋款,除了平底款,還有高跟款與鬆糕款,而後兩者或會影響足部健康。足病診療師林喜民說:「穿着高跟涼鞋行走,易將壓力聚焦於前掌位置,久而久之,可能會令該位置發炎。再者,由於行路傾向不穩定,小腿肌肉會嚴重拉緊,甚至造成足裹附近的筋腱發炎。建議不要選高跟涼鞋,即使要穿着,鞋跟也不要超過2吋高。另外,厚底鬆糕鞋的着地點太高,後跟位置加高,同樣會令人行路不穩定,重心過分傾前,易令小腿肌肉繃緊,嚴重的話有可能影響膝蓋,導致腰骨疼痛等問題。即使是平底款鬆糕鞋,也因為離地太高,可導致行路時腳掌的屈摺未如理想,而不良的行路姿勢,可能會觸發腳筋膜拉傷或發炎。」






......續



資料來源: http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20170331/00298_001.html
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